ПТСР после фронта: почему я полгода не спал без света

Полгода я не мог уснуть в темноте. Свет в коридоре — иначе сердце колотится, будто снова там.

Вздрагивал от хлопков. От выхлопа машины падал в сторону — тело помнит быстрее головы. Сны, из которых просыпаешься в поту. Отчуждение: сидишь за одним столом с семьёй и будто за стеклом. Раздражение на ровном месте, потом стыд.

Долго считал это слабостью. Мужик, соберись. Это не слабость. Это ПТСР — посттравматическое расстройство. Нормальная реакция психики на ненормальное. Ломается так же, как ломается тело.

Что помогло мне:

• терапия — специалист, который работает именно с этим, а не «поговорить»
• группа таких же — там не надо ничего объяснять.
• режим: сон, нагрузка, вода вместо того, что глушит.

Что не помогло — алкоголь. Он не лечит. Он откладывает и добавляет сверху ещё яму.

Я не врач и схем лечения не даю. Адаптация после фронта — это работа, и её делают со специалистом. Если держишь это в себе — не держи один. Симптомы ПТСР лечатся. Проверено.