Синдром ожидания: как не сойти с ума, когда неделю нет вестей

Неделю нет вестей. Телефон на столе экраном вверх, чтобы не пропустить. И тишина, которая давит сильнее любого крика.

Об этом не принято говорить. Тревога жены военного считается чем-то, что надо просто «перетерпеть молча». Не надо молча. Бессонница, мысли, которые кружат по одному и тому же кругу, чувство вины за то, что ты пьёшь чай, а он — там. Всё это настоящее.

Что помогает мне не утонуть:

• держать день — сон, еда, простые дела: тело держит психику.

• не жить в новостной ленте, она сжигает изнутри.

• разрешить себе обычную жизнь без вины — это не предательство, это то, ради чего он там.

И чаты жён. Там, где можно написать в три ночи «мне страшно» — и тебе ответят такие же. Мы держим друг друга.

Я не врач. Если тревога съедает сон и еду неделями — это тревожное расстройство, и с ним идут к специалисту, не стыдясь. Как справиться с ожиданием? По одному дню. Вместе легче. 🤍