Метформин, низкоуглеводка, инозитол: как вернулась моя овуляция

Два года ановуляции. И вдруг — тест на овуляцию с двумя полосками. Я сидела на полу в ванной и плакала. Расскажу, что этому предшествовало.

Сразу важная оговорка, без неё дальше не читайте. Это не назначение. Это мой путь при СПКЯ, собранный вместе с врачом. Дозы метформина, инозитол, витамин D, фолаты — всё подбирал эндокринолог под мои анализы, а не интернет. Я не врач.

Теперь суть. Ключ оказался в еде. Диета при СПКЯ у меня — это про инсулинорезистентность: убрать быстрые углеводы, сахар, белую муку. Считала углеводы, держала белок и клетчатку в каждом приёме. Не голодовка — перестройка.

Что отслеживала по месяцам:

• вес — уходил медленно, но стабильно.
• базальную температуру и тесты на овуляцию.
• самочувствие, цикл.

Метформин при СПКЯ плюс питание при инсулинорезистентности — вместе они и сдвинули то, что стояло годами. Ещё раз: со своим врачом. Схема индивидуальна. Но цикл может вернуться. Мой вернулся.