
Врач ещё не указал сильные стороны
У врача еще нет подписчиков

- Невролог
Чапланова Ольга Игоревна
- Москва
Обо мне
Врач ещё не указал сильные стороны
У врача еще нет подписчиков
- Невролог
Чапланова Ольга Игоревна
- Москва
Обо мне
Эксклюзив
1 000 ₽ в месяц

Я делюсь с вами тем, чего не найти в обычных источниках. Эксклюзивные статьи, практические советы и честные ответы. Говорю, что реально работает, а что нет. Без ерунды — только факты, мой опыт и настоящая польза.
Прямой контакт
1 500 ₽ в день

Целый день я на связи лично с вами. Без очередей, записей и привязки к месту. Отвечаю быстро, помогаю разобраться в ситуации и даю понятный план действий на сегодня. Поддерживаю в тот момент, когда помощь нужна больше всего.
Школа здоровья
3 000 ₽ за 2 месяца

Это мой высший уровень сопровождения. Два месяца вы под моей заботой: безлимитный чат, персональные рекомендации и знания, которых нет в открытом доступе. Я даю особый подход, который в офлайне стоит в десятки раз дороже.
Отвечает быстро
0 согласны 0 не согласныОбъясняет подробно
0 согласны 0 не согласныВникает в детали, замечает главное
0 согласны 0 не согласныПредлагает эффективные решения
0 согласны 0 не согласныПривлекает свои ресурсы и связи
0 согласны 0 не согласны
- Все
- Платные
- Бесплатные
Инсульт ⚡️
⚡️ По данным ВОЗ у 1 из 4 человек старше 25 лет в течение жизни случится инсульт.
❗️ Но есть хорошие новости!
90% инсультов можно предотвратить, воздействуя на факторы риска, которые мы можем контролировать.
👇Вот несколько простых шагов к предотвращению инсульта:
✔️ занимайтесь физическими упражнениями 3-5 раз в неделю
✔️ ешьте сбалансированную пищу
✔️ прекратите курить прямо сейчас! через пять лет после прекращения курения риск инсульта снижается до уровня никогда не курящего человека!
✔️ ограничьте употребление алкоголя
✔️ контролируйте свое артериальное давление(АД), при развитии гипертензии вовремя обращайтесь к врачу (терапевт, семейный врач, кардиолог) для назначения препаратов, контролирующих АД
✔️ контролируйте уровень холестерина и глюкозы крови
✔️ соблюдайте режим сна и бодрствования
✔️ и конечно сохраняйте гармонию со своим внутренним миром и окружением🙂
А если не получается справляться самостоятельно, замечаете стойкую тревогу, сниженное настроение, нарушения сна- помните, вы не одни, не бойтесь обращаться за помощью к специалистам (невролог, психолог, психотерапевт)
🤌И будьте здоровы!
