ЙОД: дефицит или избыток, кому и сколько

Дефицит йода самая частая причина развития повреждения щитовидной железы (увеличение, образование узлов, развитие тиреотоксикоза или гипотиреоза), а также развития определенных заболеваний.

.

👶Недостаток йода у беременных нарушает внутриутробное развитие нервной системы плода. По данным ВОЗ около 20 млн человек страдают умственной отсталостью (олигофрения), вызванной йодным дефицитом.

.

🚸В районах с дефицитом йода дети чаще отстают в развитии, у взрослых и детей чаще встречается ожирение и метаболические нарушения, чаще наблюдается умственные расстройства.

.

❓❔Много ли йода нужно для здоровой жизни?

.

Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния:

🚼90 мкг - дети до 5 лет;

👦120 мкг - дети с 5 до 12 лет;

👨150 мкг - дети с 12 лет и взрослые;

👶250 мкг - беременные и кормящие женщины.

.

💊Обратите внимание! Это мизерные дозы, например в капле аптечного йода содержится 2 мг йода, а это в 100 раз больше суточной потребности.

.

⚡Избыток йода, как и его недостаток, м.б. опасен. Не занимайтесь самолечением: йодные сетки и употребление раствора йода внутрь могут нанести непоправимый вред здоровью!

.

⚠Как быть конкретно Вам и Вашим детям? Надо ли принимать таблетки с йодом или можно обойтись йодированной солью? Об этом расскажу в следующем посте!...