Где энергия в энергетиках?

 

 

Энергетические напитки содержат различное количество кофеина, что может оказывать влияние на организм. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы и может повышать уровень бодрости и концентрации.

 

☕Кофе и чай тоже содержат кофеин. В среднем, чашка кофе содержит около 70-110 мг кофеина в 100 мл, то есть в одной чашке. Чай, казалось бы, содержит меньше кофеина, примерно 50-70 мг в 100 мл, но в чашке 200 мл и мы получаем даже больше 100-140 мг кофеина. Наконец неожиданность, кола содержит примерно 40 мг кофеина в порции 300 мл, а бутылка 0,5 л имеет все 70 мг как и чашка кофе. Количество кофеина в энергетиках около 180 мг в банке, что равно 2 чашкам кофе.

 

Но энергетики включают в состав и другие ингредиенты. Одним из них является таурин и карнитин, которые помогают улучшить выносливость и уровень энергии. Некоторые энергетики содержат витамины В6 или В12, которые могут улучшить питание нервной ткани, но это никогда не происходит моментально. Зато можно получить передозировку, ведь количество этих витаминов 30-70% от суточной нормы в 100 мл, а в банке 500 мл, то есть 150-350% от суточной нормы!

 

💪Еще одним распространенным компонентом является инозит, который помогает улучшить общую состояние организма и ускоряет обмен веществ. Инозит, в свою очередь, обладает способностью связываться с молекулами кофеина и помогает его выводу из организма. Это происходит благодаря взаимодействию инозита с рецепторами кофеина, что позволяет снизить его действие на нервную систему. Таким образом, инозит способен смягчить эффекты кофеина, иначе говоря, обнуляет весь стимулирующий эффект от энергетика! Вот и плацебо-эффект!

 

Главным стимуляторов в энергетиках является обычный сахар, содержание которого может быть очень высоким. В среднем одна банка энергетика содержит около 30-50 грамм сахара, что соответствует приблизительно 6-10 чайным ложкам. В чашке столько даже не размешаешь. Избыток сахара в энергетиках может привести к резистентности к инсулину, диабету и лишнему жиру на боках.