Что с тобой будет если ты попадешь на групповую психотерапию?

В настоящее время растет спрос на групповую психотерапию. Она полезна не только получением сведений о своем душевном недуге с последующим выздоровлением, но еще и расширением навыков социальных коммуникаций. А это в наше время важное (продвигающее) умение. И в группе можно научится это делать очень эффективно!

Но сразу ли начинается преобразование человека, который пришел на групповую психотерапию? Оказывается нет!

Более полувека назад были выявлены закономерности перемен, которые происходят в любой группе (психотерапевтической и не только). И их называют фазами / этапами.

Так как же все это происходит?

Давайте представим, что перед нами после первичного (индивидуального) интервью, направленного на отбор участников, собираются разношерстные, в психологическом плане, участники.
Да. И пусть, для лучшей визуализации происходящего, это будут полюбившиеся многим герои мультфильма "Винни-Пух" из Disney.

1 этап - ориентации, знакомства (или формирования):
На первых встречах очень много говорят Винни-пух, Иа-Иа и Кенга.

* Винни-Пух будет рассказывать как сложно он живет, какое обилие у него проектов, как он развивает отношения с друзьями (которых не мало), но вот есть небольшая проблема: когда на фоне таких нагрузок он находится в состоянии стресса, то он начинает страдать психогенным перееданием.
* Иа-Иа будет обильно рассказывать как сложна его жизнь, и в этой сложной жизни он чувствует свое бессилие, как опускаются его руки.
* Кенга будет вторить Иа-Иа, точно также указывая на свое бессилие, поскольку она все время занята воспитанием Крошки Ру, и у нее нет времени пообщаться со взрослыми или хотя бы заняться собой (даже посидеть с книжкой). В общем она очень страдает от вынужденной социальной изоляции и в настоящее время возлагает на ведущего группы огромные надежды на помощь (как быть эффективной и при этом воспитанной) и поддержку. Кенга будет вести себя достаточно требовательно.
* Пятачок на этом этапе будет вести себя очень тихо. Охваченный тревогой он будет краснеть, бледнеть, в общем находится почти в предобморочном состоянии перед любой своей попыткой высказаться, либо когда на него обратят внимание.
* А за Тигрой безумно сложно наблюдать, да и общаться с ним не легко. Мало того, что бесконечно ерзает на стуле, так и с темы на тему прыгает также бесконечно. Начиная со второй встречи он это делает потому что ему скучно и он уже потихоньку раздражается. Кто знает, может у него был синдром дефицита внимания и гиперактивности?
* Один Кролик остается не возмутим. Из него в буквальном смысле сложно вытащить какую-нибудь эмоциональную информацию. Он сдержан, постоянно пытается объяснить происходящее научными взглядами и подходами в духе "Британские ученые доказали ..." (прямо эксперт во всех вопросах). Будет сух в описании своей жизни (лишь отдельные биографические факты), но он не скрывает, что ему сложно установить контакт с людьми и не совсем понимает, что чувствуют другие люди и что им нужно. Даже нехотя жалуется на это.

Не забываем, что ведущий ведет активную работу на этом этапе. И в результате удачных интервенций к каждому участнику, группа начинает вести себя более свободно, даже Пятачок начал говорить какое-то время, может быть даже старается говорить погромче и почти не краснеет.

*******************

Но однажды Тигра начинает пропускать группу, а уж если и приходит, то с опозданием. В конце сессии он говорит, что ему групповая психотерапия не помогает. Винни-Пух по прежнему рассказывает о природе и погоде, о своих путешествиях, но вот начал забывать делать домашние задания. Кролик теперь начал указывать, что группа перегружена фактическим материалом, да еще и плохо структурированным, из-за чего он себя плохо чувствует. Сразу за ним подключается Иа-Иа, который говорит о просто ужа-а-асной неделе в которой ему не помог ни один навык, которые обсуждались на группе. Тут же подключается Кенга, которая начинает жаловаться на Крошку Ру, так же подразумевая, что повышения своей эффективности от группы не заметила. А Пятачок на группу не пришел - он заболел.
Все происходящее говорит о том, что группа вступила в новую фазу - Конфликтную!

И если первый этап в любых отношениях направлен на преодоление страха: "Примет меня группа или нет?" и поэтому все стараются говорить о природе и погоде, то второй этап (агрессии / конфликтный) направлен на становление иерархии между людьми (кто важнее, а кто подчиняется). На этом этапе обычно попадает всем и ото всех. И больше всего, конечно же, достается ведущему ("время встреч не подходящее", "стулья не удобные", "не уделяет достаточно внимания", "не решает все жизненные трудности участников, да и вообще не лечит" и т.д.).

И вот спустя несколько встреч, после многочисленных интервенций ведущего типа "Что мы все вместе можем сделать, чтобы наша группа стала более эффективной / лечебной" все наши друзья перестают ругаться, начинают понимать цель встреч, правильно использовать предоставляемый материал и постепенно поправляться.

*******************
Так наступает третий (рабочий этап, его еще называют этапом слаженности или нормирования). На этом этапе кроме всего перечисленного решается вопросы кто к кому ближе.
На этом этапе активность ведущего падает (только важно произносит фразы типа "группа начинается" или "на сегодня наша группа заканчивается"), поскольку все участники многое понимают, сами все делают, заботятся друг о друге и т.д.

* Кролик стал уместно выражать свои чувства и правильно распознавать эмоции. Что там говорить, он даже не стесняется признаваться, что в некоторых ситуациях испытывает тревогу (хотя раньше считал, что такое признание его проявляет как слабого человека). Эти новые навыки Кролика нравятся участникам и поэтому она стал общаться более раскрепощенно и завел близкие отношения.
* Винни-Пух перестал нагружать себя многочисленными проектами и дал больше времени для своего отдыха и восстановления, а поэтому психогенного переедания не стало.
* Пятачок перестал стесняться говорить и даже иногда перебивал других. На одной из сессии ему пришла умопомрачительная идея, что тревога лишь отражает отсутствующие навыки в разных ситуациях. И как только у группы он их приобрел, так и уверенности тут же прибавилось.
* Кенга стала больше давать личного времени Крошке Ру, в т.ч. водить его в гости, играть с ним в самостоятельность и взросление и от этого и у нее самой стало достаточно свободного времени и отдыха. Мало того – приобрела потрясающего помощника.
* Иа-Иа перестал пребывать в сожалениях, научился больше видеть достижений каждого момента времени, опираться на них по пути к своей желанной цели.
* Тигра даже стал присматриваться к Иа-Иа. Ему тоже захотелось конкретных жизненных целей, реализации которых мешали лишь неусидчивость и эмоциональная неустойчивость. Именно это он и преодолевал при помощи группы.

*******************
Но, спустя непродолжительное время стал подбираться окончательный этап. Этап роспуска группы, неминуемого расставания. Появилась некоторая тревога («а смогу ли я быть без группы?», «а не заболею ли я вновь?», «а где мне еще находить такую эффективную поддержку?»). Все начали грустить, даже некоторые горевать.

Именно на этом этапе ведущий подкидывал идеи о задачах, которые позволяют решать такие эмоции. Подсказывал, что надо все эти задачи за оставшееся время решить, чтобы уверенно вступить в самостоятельное будущее. Постепенно у каждого участника стали появляться темы отражающие жизнь после группы. Именно это и облегчило им расставание.

*******************
Вот так проходит цикл почти всех групп. Мы с Вами посмотрели это на примере психотерапевтической группы, но, думаю, если Вы присмотритесь к своему трудовому / учебному коллективу, какие-то проявления этого всего разглядеть сможете.

Удачи!