Неосознаваемый жизненный стиль или о том, как мы стали такими

И вновь Маша попала в похожую ситуацию. И вновь поступила предсказуемо, глупо и без результата. И сколько ей не объясняй, она сожалеет, но продолжает поступать по прежнему. Ну и дров же уже наломала и все по-прежнему. Ну неужели нельзя поступить чуть иначе?

Каждый из нас сталкиваясь с различными жизненными трудностями демонстрировал какой-то привычный тип реагирования, который хотя бы отчасти помогал стабилизировать внутреннее психическое и соматическое состояние, а может и не помогал. Этот стиль далеко не всегда оказывался осознаваемым!

Убежден, что подобные привычные стили реакций вы видите не только в себе, но и в своем окружении. Так мы привыкаем характеризовать его.

НО! Что это за стили? Почему человек-носитель их не замечает, а заметив не может с легкостью от этого избавиться?

Ответ, к сожалению, не на поверхности!

Начнем…

****************************

Полезно было бы смотреть с корня, а именно…

В каждом из нас, как и в более примитивных организмах (включая простейших!) присутствуют первичные механизмы существования (базисные механизмы адаптации):

Каждый из нас что-то поглощает (еду, информацию и т.д.)
Что-то отвергает (еду, продукты жизнедеятельности, информацию и т.д.)
От чего-то спасается, стараясь увеличить дистанцию с опасным объектом
Стремится что-то приобрести, несмотря на преграды — преодолевая и ломая их
Хочет контактировать с похожими другими / передавать свой ген в поколениях
Страдает, когда что-то важное забирают (родных, детей, важные вещи и возможности и т.д.)
Старается расширить ареал своего обитания / комфорта через познание нового в окружающей среде т.д.

Так уж случилось, что природа пошла по пути развития / усложнения и к этим базовым механизмам стала добавлять функции (инстинкты и эмоции), которые поощряют действие (положительные эмоции) или подталкивают к изменениям (отрицательные эмоции). И вот за каждым базовым механизмом эволюционно закрепились:

радость
печаль
страх
злость
горе / чувство утраты
любопытство / интерес

И каждая эмоция из этих имеет свой оттенок, интенсивность, переходные формы, которые расширяют / уточняют наши реакции на происходящее вокруг.

Все это генетически детерминировано и обусловлено:

постоянно присутствующим гормональным фоном (очень конкретным именно для вашего организма — ваш личный гормональный профиль)
степенью развития активирующих и тормозящих механизмов центральной нервной системы (ЦНС),
достаточностью выработки нейромедиаторов в нервной системе (причем в очень конкретных ее отделах, степень развития которых также обусловлена генетически)
и способностью клеточных рецепторов принять весь объем этих нейромедиаторов в нужных отделах (из-за заложенной природой чувствительности рецепторов и достаточности их количества на мембране клетки) и т.д.

Именно так закладывается привычный возбудимый или тормозной тип реакций нервной системы в ответ на воздействие из вне, с какими-либо преобладающими эмоциями. Это все мы предпочитаем называть темпераментом, т.е. биологическим уровнем нашей индивидуальности.

****************************

И если бы на этом все закончилось, то не было того многообразия жизненных стилей у людей, их личностных нюансов и вклада в жизнь во всей широте понимания.

Дело в том, что на эти биологические механизмы особенно в ранние годы жизни начинают накладываться самые разнообразные психические алгоритмы корректировки и адаптации. ЕЩЕ РАЗ — КОРРЕКТИРОВКИ и АДАПТАЦИИ!

ТУТ мы подошли к обсуждению самих механизмов психологических зашит.

Интересный термин подобрал дедушка Фрейд. Не правда ли?

Как-будто в этом термине заложена идея о том, что мы только и защищаемся с помощью них от окружающих воздействий. А на самом деле — не совсем так!

Действительно он защищают наше сознание как от внешней крайне травмирующей информации, так и от внутренней (например травматичных воспоминаний). И поэтому с помощью психических защит эта информация либо не допускается до уровня сознания, либо сразу забывается, либо искажается таким образом, чтобы не было так болезненно ее осознавать.

НО еще!:

Каждый из вариантов психологических защит помимо самой защиты еще и изменяет степень проявления биологически заданного типа реагирования. По сути выравнивает наши реакции (в т.ч. поступки), которые становятся достаточными и эффективными в той среде, которая нас окружает — смените страну, культуру, нацию, религию и этих адаптаций может быть уже не достаточно.

Интересный факт, что каждый из нас имеет возможность использовать абсолютно весь перечень психологических защит. И если мы это делаем, то мы условно психически здоровы. Если зависаем на одном типе защит, то это приводит к личностным аномалиям, которые раньше называли психопатии, а сейчас расстройство личности. Если зависаем на ограниченном перечне защит, вроде эффективных, но недостаточных для адаптации к нашей среде, тогда развивается невроз.

****************************

И так вот этот перечень защит с описанием их пользы и вреда:

Психологическая защита отрицание: как удобно взять и не впустить в себя ту информацию, которую воспринимаем как травмирующая. У маленьких детей в ответ на жесткие ограничения — повозмущался, покричал, устал, уснул (по сути отключил сознание, лишь бы не понимать тот факт, что достигнуть желанного не удастся). У взрослых: умер близкий человек — «Нет, этого не может быть!» — как первичная реакция на псих.травму. Возможны переходные формы: «На работе бедлам — вечером буду пить водку, лишь бы забыться и ни о чем не думать». Но есть изъян бесконечного использования этой защиты: химические зависимости.
Вытеснение: «Раз уж информация все же попала в голову, и коль она столь травмирующая для меня, то не скинуть ли мне ее в зону архивации данных (бессознательное), а попросту забыть и сейчас об этом не думать. Да, есть вероятность, что однажды в жизни это все вылезет наружу и выйдет мне боком, но сейчас я сохраняю свою продуктивность и способность решать навалившиеся проблемы».
Регрессия: информация в голову все же попала, и забыть ее не получается, сильно мучает и мешает нормально жить. «А не вернуться ли мне к проверенному стилю реагирования, которые я делал раньше?: Может быть к маме за юбку спрятаться, или может быть прикрыться какой-нибудь болезнью, например тревожным расстройством? Путь более взрослые и сильные порешают мои проблемы!». А с другой стороны действительно есть люди, помощь от которых именно сейчас полезно принять, и в этом ничего плохого нет.
Идеализация и ее противоположность — обесценивание: «Ну просто обожаю этого парня! В нем все прекрасно: интересный, умный, сильный». А спустя неделю: «Какой он все же осел!». «Лучшая работа / картина / квартира на свете». А спустя год: «Как же мне это все надоело, везде только изъяны». Но с помощью этих механизмов мы восхищаемся и к чему-то тянемся (даже выбираем профессию и развиваемся), а также спокойно отказываемся не испытывая сожаление.
Контроль: «Если мне удастся контролировать происходящее (включая мысли и поступки людей), то это мне даст ощущение предсказуемости событий, уверенности в завтрашнем дне, уверенности в удовлетворении всех моих ключевых потребностей. И я уверен, что мне это удастся. Разве существуют неподконтрольные процессы?! Вы только посмотрите как я манипулирую людьми!». Действительно важно в своей жизни управлять подконтрольными процессами, прогнозировать, организовывать свои нынешнее поступки для будущего успеха, но если считать подконтрольным все (включая мысли и поступки других людей), то рано или поздно жизнь укажет на ошибку приличным подзатыльником.
Проекция: «Жизнь у меня сейчас сложна. Как думаете из-за меня? Ну, конечно же нет! Вокруг меня сплошные кретины и козлы». Неплохая защита, когда страшно в себе эти качества увидеть и разочароваться. Безопаснее разочароваться в других.
Интроекция: «Какая классная жизнь / знания / поступки у другого. Надо подсмотреть, подрожать и далеко от него не отходить». Хорошо если опираясь на эту психологическую защиту мы развиваемся, а развившись уходим в свободное плавание. Но так делают не все! И нуждаясь в доминатном другом человеке можно стать от него зависимым. Навсегда!
Проективная индентификация: «Все врачи хладнокровные, не способные на сочувствие, злые и отталкивающие». А попробуйте это отношение к врачу в виде своих поступков демонстрировать каждое свое обращение и с раза пятидесятого он действительно к вам начнет так относится. И представим себе на минутку, что за смену врач поликлиники принимает от 30 до 100 человек, существенная доля которых так о нем и думает уже многие годы, по сути подталкивает с помощью этого психологического механизма к тому предсказуемому грубому поведению («программирует»). Но ведь есть и положительная сторона этого механизма: можно ведь «программировать» и в другом ключе: «Понимающий, сочувственный, умный, отзывчивый, трудолюбивый и т.д.» и с раза пятидесятого перед вами будет уже другой специалист.

Эти психологические защиты являются базовыми (первичными). Присутствуют в обязательном порядке в каждом из нас. Плохо если только ими все и ограничивается, тогда перед нами предстает незрелая личность (истерическая, нарциссическая, антисоциальная, эмоционально-неустойчивая, зависимая и т.д.), которой для здоровья надо помочь нарастить еще другие психологические защиты (вторичные, более зрелые):

Изоляция: «Передо мной труднейшая задача — я должен провести очень сложную операцию грудному ребенку. Нет никаких гарантий на успех. Главное не дать во время операции волю эмоциям, а лишь думать, оценивать и хладнокровно действовать. Мысли отдельно, эмоции отдельно».
Рационализация: «Я не просто ставлю барьер между эмоциями и мыслями (как это было в изоляции), а еще и объясню себе зачем я это делаю с точки зрения науки, морали, юридических аспектов и т.д.»
Интеллектуализация: «И в дополнение к рационализации еще и таких теорий происходящего подкину, которые мне позволят не только хладнокровно действовать, но еще и получить от этого удовольствие».

Отрицательная сторона этих защит: можно ведь всю жизнь руководствоваться ими, и такой тип реагирования предпочитают люди с шизоидным расстройством личности абсолютно обреченными на одиночество.

Морализация: «Наша группа людей / страна лучше всех. Самые лучшие и эффективные взгляды на жизнь. Поэтому мы должны других научить лучшей жизни или проучить в случае их сопротивления». Именно так зарождаются конфликты между разными группами людей. Но надо признать, что с помощью этого механизма действительно поддерживаются ценности той группы, которую мы представляем.
Аннулирование: «Это же надо было так мне накосячить. Вот сегодня пойду в церковь, помолюсь, покаюсь, авось и простят мне», «А подарю как я жене цветочек, а то я сильно ее вчера обидел». Такой стиль поведения и поощряется и порицается в обществе одновременно, но надо признать ее безусловную пользу — нас не раздирает чувство стыда постоянно, и мы можем хотя бы надеяться на искупление.
Смещение: достаточно часто подключается как возможность перенести чрезмерные эмоции на другой объект, если агрессору дать отпор не удается. И вдруг, после грубой критики от руководства мы идем домой и достается близким, даже не понимающим за что им прилетело. Но также имеется некоторое удобство от этого психологического алгоритма: «У меня инсульт, инфаркт, Спидо-Рак. Это то, что я понимаю, представляю кто и как с этим мне должен помогать бороться. И я даже не буду думать, что мои идеи об этих заболеваниях возникли в период финансового / социального / межличностного кризиса в моей жизни».
Реактивное образование: «Это же моя маленькая сестренка. Я понимаю, что с её приходом в нашу семью я лишилась многих благ и внимания родителей, при том что этого не хотела. Но я ее буду так сильно любить, так обнимать, лишь бы не задушить». И эта психологическая защита позволяет заменять эмоцию / отношение на противоположную. Но ведь есть и положительное в подобных историях: и человек тянущийся к гедонизму начинает вдруг говорить и поступать как послушный, вежливый, пунктуальный, порицающий похоть и разврат — надо признать, что общество таких любит!
Сублимация: «Ох и много же во мне нужды в агрессии! А не пойти ли мне работать мясником или патологоанатомом?». Согласитесь, что это не плохой способ реализовать опасные тенденции приемлемыми способами.

****************************

Список получился большой, объемный. Просто представьте себе, что комбинация этих психологических алгоритмов с разной степенью их представленности внутри нас может быть любая. И компенсировать / дополнять нашу биологическую индивидуальность может по разному. Вот и появляется вполне уникальный человек, со своим жизненным стилем.

И это мы еще не учли копинг-стратегии, влияние окружения, культуру и т.д.

****************************

И так что мы имеем:

Огромное, ну просто громадное количество людей прямо сейчас страдают от той эмоциональной бури, которая их поглощает прямо сейчас. И они даже не задумываются, что у этого всего есть эволюционно отточенные механизмы компенсации. Лишь бы использовать весь ассортимент.

Еще раз повторюсь, что мы даже не учли копинг-стратегии, окружение, культуру и т.д.

И получается примерно следующее:

рождается человек с генетически-детерменированными процессами
Их компенсируют психологические алгоритмы (зашиты) в большей степени адаптируя и защищая в той среде (во всей полноте термина), в которой человеку предстоит обитать
В случае смены среды (с предельно значимыми отличиями) придется заново адаптировать этого человека (его биологические основы индивидуальности / существования) в т.ч. с помощью этих психологических алгоритмов
в случае органического дефекта (патология беременности и гипоксия плода негативно влияющая на развитие коры головного мозга, черепно-мозговые травмы, инфекции головного мозга и т.д.) снижается эффективность этой адаптации (тормозного влияния коры головного мозга не достаточно, а психологические механизмы не имеют нужной силы подавления биологии)
Степень и разнообразие представленности в поведении психологических защит зависит от поощрения со стороны окружения (воспитание) и себя самого («каким я хочу быть?», «кому подражаю?» и т.д.)
Приблизительно в конце пубертатного возраста проявление биологических основ и психологических алгоритмов (психических защит) приходят в состояние равновесия достаточного для более эффективной жизни в той среде, в которой планируется обитать.
Существуют периоды проверки этих механизмов на состоятельность / достаточность: уход от родителей, учеба в СУЗе или ВУЗе, работа и новые коллективы, брак и дети, разные финансовые и политические кризисы и т.д.
В случае баланса достаточного для эффективного выживания перед нами будет психически здоровый человек, а в случае не эффективного баланса— развитие расстройства (например невроза).

Опираясь на самонаблюдения и рекомендации со стороны других людей порой стоит проводить более тонкую настройку этих механизмов для более комфортной и эффективной жизни. И сделать это можно с помощью психотерапии.

А вы в ней нуждаетесь?