Возразим Великому комбинатору?

Попробуем возразить Великому Кобинатору в части «зарабатывания геморроя»…

Сегодня я расскажу вам о том, как не заработать геморрой!🤗

Всем известно про «правила хорошего тона». Именно их соблюдение делает нас людьми культурными, цивилизованными.

В проктологии тоже существует правило! Его соблюдение позволит вам никогда не встретиться с колопроктологом! И что же это за правило? Правило TONE!

✅Т - трехминутная дефекация! Именно столько времени нужно находиться в туалете! Не берите с собой гаджеты, книги, журналы! Туалет не библиотека. И маленький лайфхак в подарок🤗 Попробуйте подкладывать под ноги что нибудь (толстый фолиант, скамеечку и тд), чтоб колени были выше уровня бедер. В этом положении выпрямляется угол прямой кишки, дефекация облегчается;

✅ О - однократная дефекация. Желательно приучить себя посещать туалет в одно и тоже время.☝️Ни в коем случае не подавлять позыв;

✅ N - не тужиться!☝️Дефекация должна проходить легко, без усилий☝️;

✅ Е - ежедневный приём пищевых волокон! Это пункт базовый для предыдущих 🤗 Для того, чтобы стул был мягким, необходимо 30-40 гр клетчатки. Это порядка 300-400 гр овощей и фруктов в чистом виде. Если нет возможности потреблять столько в «живом виде», используйте пищевые отруби. И обязательно вода! ☝️

Вот так, соблюдая не сложные правила, мы сможем «не заработать геморрой», а заодно и анальную трещину! 🤗

Будьте здоровы! С уважением, #вашперсональныйпроктолог А. Соловьев

для связи со мной

☎️ +7(910)286-51-68 (What’s App, Telegram)

E-mail: alex.marinesko@gmail.com

☎️ Контактный центр: +7(473)223-03-03

+7(473)262-06-77

https://t.me/DrAleksandrSolovyov

https://zen.yandex.ru/id/622cb70367678d4a89da856f