Опросник очень простой: читаете вопросы и за каждый ответ «да» прибавляете 1 балл. Чем больше сумма баллов, тем сильнее негативный детский опыт. Минимальное количество баллов — 0, максимальное — 10.

До момента, когда Вам исполнилось 18 лет:
1.  Совершали ли Ваши родители или другие взрослые в вашем доме часто или очень часто следующие действия:
Ругались на Вас, оскорбляли Вас, угрожали Вам или унижали Вас? Либо совершали действия, в результате которых Вы боялись причинения Вам физического вреда?
 2. Совершали ли Ваши родители или другие взрослые в Вашем доме часто или очень часто следующие действия:
Толкали, хватали, шлепали или бросали в Вас чем-то? Или били Вас ХОТЬ ОДИН РАЗ так сильно, что у Вас оставались шрамы или более сильные физические повреждения?
3.  Совершали ли взрослые или лица минимум на 5 лет старше Вас следующие действия:
Трогали или ласкали Вас, или заставляли Вас прикасаться к своему телу с сексуальным подтекстом? Предпринимали попытки или совершали оральный, анальный или вагинальный половой акт с Вами?
4.  Чувствовали ли Вы часто или очень часто, что:
Никто в вашей семье Вас не любит или не считает Вас важным или особенным? Или в вашей семье не принято было заботиться друг о друге, выражать теплоту и эмоциональную близость по отношению друг к другу или поддерживать друг друга?
5.  Чувствовали ли Вы часто или очень часто, что:
Вы были голодны, должны были ходить в грязной одежде, и не было никого, кто защитил бы Вас? Или ваши родители были слишком пьяны или находились «под кайфом», чтобы заботиться о Вас или отвести Вас к доктору, когда Вы в этом нуждались.
6.  Жили ли ваши родители раздельно или были разведены?
7.  Подвергалась ли ваша мама или мачеха: часто или очень часто толчкам, хватаниям, ударам или в нее бросали чем-либо? Либо иногда, часто или очень часто ее пинали, кусали, били кулаком или чем-то тяжелым? Либо ее неоднократно избивали в течении нескольких минут как минимум, либо угрожали ножом или пистолетом?
8.  Жили ли Вы с кем-то, кто выпивал или был алкоголиком, или кем-то кто употреблял наркотики? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
9.  Была ли у кого-то из проживающих с Вами депрессия или психическое заболевание, или кто-то из них пытался совершить самоубийство?
10.  Был ли кто-то из проживающих с Вами помещен в тюрьму?

НДО баллы оценивают общее количество неблагоприятного детского опыта. Чем больше баллов НДО у человека, тем выше вероятность развития у него физических и психических заболеваний и социальных проблем. Продолжительность жизни респондентов с 5 и более баллами НДО на 20 лет меньше по сравнению с теми, кто имел 0 баллов НДО.

Психотерапия помогает устранять физические и психические последствия тяжелого детского опыта